前言：拥抱神所爱的我

神按着祂的形象，把我们造成一个完整的人（创世记1:27），那个形象包含的层面有肉体、属灵、情感、智力和人际。如果每一个部分都有好好被照料，就能为我们与神、与人和与自己的关系产生正面影响。

早期教父爱任纽曾经说过：“一个人活出完整的自己，就能展现神的荣光。”若我们能发挥神所赋予我们每个人的特质，就能让神所造的“真我”，因为跟随祂而大放异采、运用我们的生命去见证神。

不过在现实中，我们接纳这个“作为神所爱的我”常常会遇到不同的困难和阻碍。这些障碍可能来自个人成长经验、罪恶感、不信、受伤的过去与身处社会文化等等。我们要认识和倚靠神去走出这些阻碍、心意更新变化，让神所造的“我”活出更丰盛的生命、去见证祂、去事奉祂。

拥抱限制

相信不少人为了维持“好基督徒”、“好牧者”的形象，而承受着不少压力。认为应该要这样做、这样做才能为主作好的见证，万一没有达到某个标准，就会开始担忧、自责。可能因此不敢承认自己的软弱，不敢表达自己的限制，也不敢欣然拥抱自己的贫乏。简单来说，我们不敢表达甚至面对自己的破碎，只能藏起内里的罪和软弱，装出坚强的外表。

事实上，人是有限的受造物。就算用上自己最出色的才干，尽上自己最大的力量，到底仍然是有贫乏不足的。

如果我们看看圣经，当中圣经人物都有着不同的软弱、缺点和限制。包括摩西（曾拒绝神的呼召）、雅各（常常使用欺骗的手段）、大衞（犯奸淫）、保罗（身上有一根刺）、彼得（曾三次不认主）、多马（多疑）等等。圣经把这些都记载下来，提醒着我们这个世界没有完全，每个人都是罪人，无论我多有恩赐和才干，都是软弱、甚至不堪一击，都需要神、需要身边的人。

在哥林多后书中，保罗祈求神除去他的刺，那根刺是他身体贫乏的一部分。神回答说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”保罗回答说：“所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。⋯⋯因我什么时候软弱，什么时候就刚强了。”（哥林多后书12:9-10）保罗如何应付自己的软弱和贫乏？就是要为其夸口，因那是基督能力的出口。

梅顿（Thomas Merton）说：“如果我们知道耶稣对我们的爱有多深，便永不会害怕带着自己一切的贫乏、灵性的鄙陋和软弱，来到祂跟前。当我们明白祂是用怎样的爱对待我们，便会宁愿背负着贫乏和无助的心来到祂跟前。对于自己的困境，我们永不会羞愧，在我们再没什么可求，只有寻求怜悯的时候，困境是于我们有益的⋯⋯最能证明我们灵性上明白神对我们的爱，就是在神无限的怜悯中，懂得欣赏自己的贫乏。”

我们可以学习接纳自己的不足和挣扎，对自己有慈爱。

1. 接纳自己的身体和外在：尽管不是对自己身体的每个方面都完全满意，但依然喜爱自己的身体和外在；
2. 在负面评判面前保护自己：面对他人对自己的负面评价，能够客观地吸收，但不因此陷入情绪的低谷；一方面承认自己的缺点和不足，一方面不会因此苛责自己；
3. 感受到并相信自己的能力：能够承认、欣赏、相信自己的能力，对自己的能力怀有积极的想法和感受。

思考

1. 我一般面对自己的软弱和限制的方式是怎样的？这样的方式对你有什么影响？
2. 有没有拥抱自己的软弱和限制的经历呢？这个经历对你与神、与人、与自己的关系带来什么改变呢？

拥抱情绪

什么是情绪？每个情绪都有其功能与意义，也可以说是一个警报系统，当情绪（特别指负面情绪）出现时，其实在告诉生命正在面对着“威胁”。例如：愤怒：代表受伤、在乎、对方所做出令你十分不满、甚至触动你的界线的事情。

圣经教导我们“不可含怒到日落”，不是说我们不可以愤怒，而是不要让愤怒持续太久。避免日积月累成为深层的怨恨，伤害身心，并给邪恶留下空间。这句话提醒我们，生气是人之常情，但应谨慎处理，避免因怒气而犯罪或做出不当行为。愤怒是一种让人非常不舒服的情绪，但也是一种充满力量的情绪，驱动人们以行动去突破困境，如果发挥得宜，在不伤害自己与他人的情况下，亦有机会打造出改变。

不少人对愤怒、哀伤、恐惧、痛苦等等的感受和情绪都偏向采用避免的方式处理。或许对一些基督徒来说，愤怒可能代表爱心不足、恐惧悲伤代表信心不足；而且感受和感觉是起伏不定的，并不可靠，不是属灵生活要关注的事情。所以也有基督徒认为不该承认有这些感受、更不应该在人面前表现出来。

不知道你有没有试过这样子呢？有教会里遇到不开心，让你生气的事情的时候，你会告诉自己：“你为什么生气呢？虽然对方撒谎欺骗了你，你也不要生气，神会掌管，所以别生气了。”

问题是，如果把这些感受、感觉、情绪都切断了，又怎样去了解自己的内心世界呢？人是有感情的，我们是按着的形象所做的，其中就包括情绪和感受。就算我们否认或者压抑，这些感受和情绪仍然存在。如果我们无法表达自己的情绪，否认或者压抑自己的情绪，其实也在否认自我，慢慢人的情感会变得麻木，不但难以触摸自己到底在发生什么事情，也会削弱我们爱神、爱人和爱自己的能力。长期这样子，甚至可以引发情绪、精神健康问题。

拥抱痛苦和负面情绪并不容易，但这是走向内心平静的重要一步。当我们能够接纳自己的脆弱，建立与内在需求的联系时，就能建立更深厚的自我理解和接纳。这种关爱和照顾自己的举动，能够逐步缓解痛苦，让我们获得内心的宁静。在与他人的关系中，我们可用开放和尊重的态度了解、聆听彼此，或可达至和而不同。若已尽力沟通却未能改变现状，我们仍可选择坦然面对，善待自己。拥抱情绪，也是在拥抱真实的自己。

思考

1. 我一般面对负面情绪的方式是怎样的？这样的方式对你有什么影响？
2. 有没有拥抱情绪的经历呢？这个经历对你与神、与人、与自己的关系带来什么改变呢？

拥抱过去

过去包含着很多东西，有喜怒哀乐、成功和失败、生离死别、正确或者错误的决定等等，都会以不同的形式继续为我们带来正面或者负面的影响。当我们来到耶稣基督的面前，被称为义，领受新的身份和新的生命，在成圣的过程中，我们无可避免要面对过去，特别是那些负面的经历为我们带来的影响。

“拥抱自己的过去”背后带着一种自我接纳，接纳自己的优点和缺点、面对过去的错误、伤痛或遗憾、原谅个人的失败、放下羞耻、罪疚、懊悔等等。由于生活处境和内在成长不断改变，回望过去或许很容易感到懊悔或埋怨，承认过去的自己是在当时的状况下，做了最能做的选择。并且学会与这些情绪共处。这也是一种与自己和解与及爱自己的方式。

以否认、逃避或者压抑的方式去面对，其实不能真正的放下过去，会继续受到过往阴影的影响。除了自责、内疚、自我怀疑以外，甚至以过去的发生的事情定义自己，例如：“我是一个失败者”、“我没用”、“没有人喜欢我”、“我没有价值”等等。这些都会容易使人产生逃避、退缩或破坏性行为，阻碍人发展健康的人际关系、限制生命的生长 （有时甚至不知道）。

拥抱过去的关键是学会饶恕。耶稣教导说：“你们各人若不从心里饶恕你的弟兄，我天父也要这样待你们”（马太福音18:35）保罗也提醒信徒：“存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样”（以弗所书4:32）不饶恕会让人被过去的苦毒捆绑，而饶恕能释放人，在爱中重新得自由。当然我们不要忘记，也要懂得饶恕和放过自己。

“拥抱过去”不是“忘记过去”，而是“面对过去但不活在过去”。圣经告诉我们，人无法改变过去，但神能更新生命。保罗说：“若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。”（哥林多后书5:17）。以赛亚书43:25说：“惟有我为自己的缘故涂抹你的过犯；我也不记念你的罪恶。”神不再记念我们的罪，提醒我们不要被过去的罪恶定义，而是要活在被赦免的自由中。

过去是神塑造我们生命的一部分。将过去带到神面前，被光照与医治，叫人反而以神的眼光去看待过去，使失败与伤痛成为被恩典更新的部分。使生命更成熟并对他人产生影响（以弗所书2:10）。

卢云如此说：“（负伤的治疗者）因着对自己痛苦的深切了解，便能把软弱化为力量，且能够以个人的经验作为治疗的泉源，去医治那些在自己所误解的苦难黑夜里迷失的人。”

思考

1. 我一般面对过去不开心的经历的方式是怎样的？这样的方式对你有什么影响？
2. 有没有拥抱过去的经历呢？这个经历对你与神、与人、与自己的关系带来什么改变呢？